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Keep calm and run fast.

 

Lundi, c’est parti !

Lundi, c'est parti ! dans Journal alimentaire food-diary-300x199

Breakfast (8h15) : 1 pomelo – 1 yogurt nature   

Lunch (13h30) : Blé – chou fleur – 1 tranche de jambon – 1 yaourt 0% – 1 kitkat

Collation (18h20) : 1 cannelé – 1 palmier

Diner (20h): Pousses de soja – 1 yaourt 0% – 1 orange – 2 petits pains

 

  • Je me réveille un peu saoule de toutes mes crises de la veille, j’ai mal partout, je me sens engluée, sale et déprimée. Un état de léthargie qui me renvoie donc à tous les aspects négatifs des crises. Le seul souci est que je me suis tellement laissée submergée que je suis abattue, un sentiment pas très positif pour avancer et résister. Je pense que si cette journée roule bien ça va me redonner confiance pour la semaine. Elle est déterminante. 


  • Globalement je suis assez contente de ma journée, le goûter était un peu de trop mais je pense que j’aurai vraiment dû prendre un truc avant parce que là je mourrai de fin. J’ai bien géré et je vois la différence, j’ai eu le temps de bosser mes cours, de ranger ma chambre enfin bref pas de temps perdu au dessus d’une cuvette ! J’espère que cette journée satisfaisante va m’aider à continuer dans cette voie. 
Dans : Journal alimentaire
Par fitnhealthy
Le 8 avril 2013
A 22 h 42 min
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Samedi tout est permis.

Samedi tout est permis.  dans Journal alimentaire la-honte-230x300

Breakfast (9h15): 200g fromage blanc 0% – 1 Krisprolls  

Lunch (12h30) : Chou de Bruxelles – 2 quenelles de brochet –  1 crème caramel – 1 pomme – 2 petits pains – 1 sachet de bonbons

Collation (15h) : 1 pomme – 1 yaourt – 1 palmier

Diner : DERAPAGE DE COMPET

  •  Matin, j’ai un peu la dalle alors ce n’est pas forcément facile mais je pars direct au sport alors ca passe comme du ptit lait ! Je me dépense même super bien avec près d’1h30 d’effort. Je déjeune bien et je régale, je me fais un peu plaisir comme c’est samedi et que je peux manger un peu plus copieusement. Le tout est de savoir s’arrêter au bon moment, mais j’ai plein de trucs à faire aujourd’hui alors ça devrait aider =) Ca dérape un peu au goûter, je réussis à « retenir » le truc mais ce n’est pas facile. Je vais essayer de trouver les raisons de cela : ennuie, pas envie de bosser, déprime (fin de mois difficile…), solitude.


  • Bon ce qui devait arriver arriva, ou alors j’ai oublié toutes les supers raisons de ne pas faire de crise. Ca me pendait au nez toute la journée, je me suis sentie déprimée et sur la brèche. Et quand ma coloc a filé inopinément en week-end, l’occaz était trop belle et BAM grosse crise de merde. Je me sens nulle, con, épuisée, seule, malheureuse. Et j’espère me souvenir de cet état de merde où j’ai envie de crever pour me motiver. Là je me demande vraiment comment je peux craquer quand je vois l’état dans lequel je suis. J’ai les commissures des lèvres en sang, la gorge sèche (j’ai dû boire 26L d’eau), les glandes salivaires asséchées, l’estomac en vrac et le moral dans les chaussettes. Je culpabilise à mort et j’ai peur de moi. Chaque crise est une perte de confiance en soi et en ses capacités d’y arriver alors forcément ça n’aide pas dans la guérison. Mais je ne vais pas me laisser abattre les gars ! Promis =) Je ne suis pas ici pour m’apitoyer. Demain (dimanche), je suis seule toute la journée, à moi d’assurer et ainsi de reprendre confiance =) 
Dans : Journal alimentaire
Par fitnhealthy
Le 6 avril 2013
A 23 h 20 min
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Vendredi youpi.


Vendredi youpi.  dans Journal alimentaire book_4

 

Breakfast (6h45) : 1 kiwi – 2 petits suisses

Collation (11h) : 1 pomme

Lunch (13h20) : Salade blé légumes (tomates – concombres – 1 œuf dur) – 1 flan  – 1 Kitkat

Collation (15h) : 1 pomme – 1 flan

Dîner : Sardines – pousses de soja – 3 bâtonnets de surimi – 1 fromage blanc 0%

Matin pas de souci, je gère au top, je me sens bien, fraîche et dispo =) J’aurai bien aimé ne pas manger cette pomme à 11h, je culpabilise un peu mais en même temps j’avais la dalloche ! A midi, je prends un Kitkat en plus, j’aurai pu m’abstenir si j’avais fait une salade plus consistante, la mienne était juste minus et dégueu donc forcément ça m’a donné envie de grignoter une connerie. Pour la collation, je l’ai prise trop tôt, j’aurai dû attendre parce que ça risque d’être long jusqu’au diner. En effet, c’est assez long mais pas de dérapage donc c’est l’essentiel ! Je fais aussi une heure de Gym suédoise ! Je vais écrire un billet à ce propos très vite ;)

Dans : Journal alimentaire
Par fitnhealthy
Le
A 13 h 28 min
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